打羽毛球有助于骨質(zhì)細胞的形成及骨質(zhì)密度的加強，因為在鍛煉過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因為人運動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應要做相應的調(diào)整，日久肺部功能就會得以改善。

昆明五華羽毛球入門培訓班選哪家?

花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過系統(tǒng)化的專業(yè)訓練充分鍛煉孩子的身體機能，從而掌握羽毛球訓練技巧，提升能力。花香盛世始終堅持以打造高水準羽毛球教練團隊，為學員提供高品質(zhì)課程。

為了給學員提供更符合青少年羽毛球學習規(guī)律的高品質(zhì)課程，花香盛世羽毛球教學體系優(yōu)化，根據(jù)年齡劃分的分班模式調(diào)整為根據(jù)技術水平進行分班。花香盛世羽毛球教練學院全新上線，從教練員等級體系、教學方式方法、培訓內(nèi)容、考核標準等方面進行升級打造。

花香盛世羽毛球培訓班內(nèi)容

學習貼近實戰(zhàn)的進階技術，掌握技術動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

花香盛世羽毛球培訓亮點

訓練強度大，激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。

師生比例升級，更多觸球練習進步快。

培養(yǎng)比賽能力，提升戰(zhàn)術意識和技術。

羽毛球訓練的內(nèi)容

1、速度訓練

速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度和位移速度，它是羽毛球體能水平的關鍵因素。

2、反應速度的訓練

反應速度是人體對各種刺激發(fā)生反應的快慢，是多項身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。羽毛球選手在比賽中需要對不同情況做出反應，這就需要提高人體的反應速度。

教練要給隊員不同的視覺刺激，讓其在較短時間內(nèi)做出反應，從而跟上來球的速度。同時，教練也要訓練隊員對于聲音信號的反應速度。

在雙打比賽中會有隊友的提示性語言，盡快的處理隊友給出的信號，有利于及時了解隊友的站位和意圖。再練習中，多采用擊打多球的練習，提高隊員的反應速度，或是看或聽教練給出的不同信號做出反應。

3、位移速度

羽毛球選手的位移速度即腳步移動速度是打好羽毛球的關鍵。步法是羽毛球運動的靈魂，沒有的步法，再好的手上技術都是空談。身體沒有到位的擊球都是勉強的擊球，擊出去的球質(zhì)量自然會有所下降。

在移動速度訓練中，通常會進行以下一些訓練：綁沙袋進行專項步伐練習，包括橫向墊步、跨步和交叉步等。

教練在網(wǎng)前給隊員發(fā)不同方向和不同深淺的球，隊員在場地中心回球，要求動作快，回位快，反應敏捷。

在羽毛球雙打中，我們除了要做好配合工作，還需要掌握打羽毛球技巧，如果處于防守狀態(tài)，那么擊球手法的運用非常重要