步法可以說(shuō)是羽毛球運(yùn)動(dòng)中的靈魂了，要想真正學(xué)好羽毛球，必須提高自己的步法準(zhǔn)確性。在練習(xí)中，步法訓(xùn)練是多種多樣的，每一種步法都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。在日常練習(xí)中，我們可以根據(jù)自己的實(shí)戰(zhàn)需要和身體情況進(jìn)行選擇，隨時(shí)隨地變換自己的移動(dòng)步法。成都武侯中小學(xué)羽毛球訓(xùn)練班哪家靠譜?

花香盛世羽毛球課程在充分學(xué)習(xí)之后，教練將帶領(lǐng)大家進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)員在練習(xí)中切實(shí)理解如何應(yīng)用所學(xué)到的運(yùn)動(dòng)技巧，教練也會(huì)及時(shí)進(jìn)行糾錯(cuò)，讓孩子能夠加深記憶，從學(xué)到練的過(guò)程中，孩子獲得清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地進(jìn)行學(xué)習(xí)和落實(shí)，切實(shí)解決籃球或者羽毛球?qū)W習(xí)上的問(wèn)題。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)特色

對(duì)抗性為導(dǎo)向的基本功訓(xùn)練，對(duì)抗性訓(xùn)練，幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。

為學(xué)員設(shè)定私人提升計(jì)劃，科學(xué)提升能力，因材施教，訓(xùn)練更有趣、更輕松。

更多結(jié)合配合性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作為導(dǎo)向的基本功訓(xùn)練，在實(shí)際的訓(xùn)練中有效的鍛煉學(xué)員多方面的能力。

以羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能為主，與線(xiàn)下課程相配合，采用漸進(jìn)式循環(huán)訓(xùn)練模式，提升核心力量、爆發(fā)力增長(zhǎng)、速度、靈敏協(xié)調(diào)等。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)班

羽毛球A+課程

學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等羽毛球技術(shù)，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應(yīng)能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù)，掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo)，掌握全場(chǎng)對(duì)打難點(diǎn)技巧;專(zhuān)注實(shí)戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對(duì)角、推球等技術(shù)。

羽毛球需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容

無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的比賽，還是作為一般性的健身活動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊。從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160～180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140～150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100～130次。

長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，故能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

羽毛球活動(dòng)不受場(chǎng)地的限制，對(duì)設(shè)備的基本要求比較簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)球拍、一個(gè)球和一條繩索即可。在風(fēng)不大的情況下，可以在戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)。

只要把球網(wǎng)架起來(lái)，就可以在一定長(zhǎng)度和寬度的空地上畫(huà)上幾條線(xiàn)，雙方對(duì)練。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開(kāi)展。

由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀(guān)賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿(mǎn)弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。

一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀(guān)賞者像吟讀一首動(dòng)人詩(shī)，如瀏覽一幅悅目的畫(huà)，令人心曠神怡，流連往返。而球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿(mǎn)了豐富的樂(lè)趣。