珠?；@球培訓(xùn)哪家好?小編推薦珠海青出于藍(lán)籃球培訓(xùn)班，青出于藍(lán)是香洲籃協(xié)直屬俱樂部，本土沉淀多年，目前在珠海有5個(gè)培訓(xùn)點(diǎn)，2021年計(jì)劃增開至15個(gè)培訓(xùn)點(diǎn);培訓(xùn)超過10000人次，組織超過10000場(chǎng)訓(xùn)練。俱樂部有專業(yè)的教學(xué)及具有成長(zhǎng)性的培訓(xùn)計(jì)劃，教練受訓(xùn)于專業(yè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員。讓孩子在籃球培訓(xùn)中收獲快樂，在快樂中收獲身體健康、籃球技能的提升及心智的成長(zhǎng)。

珠海青出于藍(lán)籃球基礎(chǔ)培訓(xùn)班

以籃球基礎(chǔ)為主要方向，關(guān)注學(xué)員的全面成長(zhǎng)，讓孩子通過一定強(qiáng)度的鍛煉促進(jìn)身心成長(zhǎng)。在個(gè)人訓(xùn)練中,著重于三大基本功:控球、傳球、投籃,牢固基礎(chǔ),培養(yǎng)信心。

課程內(nèi)容

籃球基本功

跳停、軸心腳轉(zhuǎn)身：習(xí)正確動(dòng)作，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

協(xié)調(diào)性

開合跳、行進(jìn)間繞球：提高手腳協(xié)調(diào)性，養(yǎng)成好的習(xí)慣動(dòng)作。

籃球球性

手指撥球、原地繞球、胯下繞“8”字：增加球感，提高手指發(fā)力，改善正確運(yùn)球動(dòng)作，提高手控球的熟練度及位置感。

綜合性體適能

碎步小跑、高抬腿、后踢腿、馬步深蹲、俯臥撐、平板支撐等：多方位提高力量、靈敏性、耐力、體能方面的身體素質(zhì)。

課程體系

素質(zhì)培養(yǎng)

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，建立規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)會(huì)合作，培養(yǎng)孩子的集體主義精神;培養(yǎng)孩子的自信心，進(jìn)取心，形成勇于拼搏的精神;樹立正確的價(jià)值觀以及磨煉堅(jiān)持不懈的意志力。

體能訓(xùn)練

第一階段培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)性，開發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能;第二階段培養(yǎng)孩子的身體均衡發(fā)展，重點(diǎn)培養(yǎng)孩子的動(dòng)作速度和肌肉耐力;第三階段著重培養(yǎng)孩子的心肺功能、相對(duì)力量及核心肌群的力量。

技術(shù)提升

首先熟悉球性，逐步培養(yǎng)籃球意識(shí)，其次掌握籃球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作和專項(xiàng)腳步，再在強(qiáng)化籃球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，讓學(xué)員正確發(fā)揮各種專項(xiàng)技術(shù)，較后通過技術(shù)組合，配合團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練。